1日の摂取カロリーを909kcalに抑えてそれを4日間続ける(金土日月)
5日目火曜日にカロリー増しでジュースやアイスを食べても良い(1200〜1600kcal)
6日目水曜日は控えめ1200以下に抑える
7日目木曜日は2000以下までならいくら食べてもOK
こんな感じのサイクルを送っている
乳製品と小麦粉を禁止し食べた場合は必ず次の日に肌荒れを確認し注意を意識に刷り込む
ようやく体重は82キロ
まだまだデブだ
どうしようもない
目標は65キロ以下
だがそれを目指すのもいいかもしれない
いけるかは分からんが頑張ろう
頑張らなきゃいけない
俺は結果を出さなきゃいけない
早く大好きなゲームをやる日々に戻りたいよ
戻れるかは分からないけど
もう俺の人生は終わってるのかもしれない
けど頑張るしかない
