毎日筋トレをしている 腕立て伏せ150回に腹筋ローラーを立ちで20回 その後懸垂を出来るとこまで そして最近は1日ご飯1合までの糖質の食事制限と毎朝20数分程の有酸素を始めてこれも9日が過ぎた そのおかげで体重は1キロほど落ちた 3ヶ月以上毎日顔にパックを…